10 produktų geram virškinimui

Mes valgome tokius produktus, kuriuos rekomenduoja norint būti lieknai, kovojame su antsvoriu, naudojame tai kas pagerina mąstymą, geriame stiprią arbatą ir kavą, kad būtume žvalesni.  Tačiau pamirštame kiekvieną dieną stebėti žarnyno aktyvumą. Laiku atliktas žarnyno valymas gali jūsų žarnynui suteikti daugiau sveikatos ir ilgaamžiškumo.  Vidurių užkietėjimas ne tik gadina nuotaiką, tačiau suteikia prastą savijautą, nuovargį […]

Kaip pradėti sveikai maitintis

Dieta, kaip gyvenimo stilius: kaip…Tikriausiai, kiekvienas turi kolegę, draugę ar pažįstamą, kuri lieknėja nuolat.… Lieknėjimo būdai. Antsvorio problemos…Kovos procesas su antsvoriu yra pakankamai sudėtingas, kadangi būtinai abejosite… Pradėkite dieną nuo pilnaverčių pusryčių, tolygiai maitinkitės visą dieną ir stebėkite koks yra baltymų kiekis. Jaustis gerai ir mėgautis savo atvaizdu veidrodyje nori visi. Tačiau kartais pasiekti tokį […]

Kaip atstatyti organizmą, po antibiotikų vartojimo

Kai organizmui gręsią pavojus nuo kažkokios infekcijos ar kitų negalavimų, daugelis priima sprendimą vartoti antibiotikus. Praktiškai, gydytojai skiria juos kraštutiniais atvejais, kai liga, nevartojant jų, nenori atsitraukti. Juk antibiotikai žudo ne tik blogąsias, bet ir gerąsias organizmo bakterijas. Ir pasveikus nuo užklupusios ligos, dažnas griebiasi už pilvo, kadangi visų pirma, nukenčia mūsų žarnyno bakterijos. Dažnai, […]

Kaip paspartinti medžiagų apykaitą. Kaip pagerinti metabolizmą

Metabolizmas – tai mūsų organizmo medžiagų apykaita. Su amžiumi jis lėtėja, nu ko žmogus tampa pasyvesniu, jam kyla svoris, reikia papildomai vitaminų bei mineralų. Egzistuoja keli būdai, užkardantys šį procesą. Kaip pagerinti metabolizmą? Pusryčiai – dienos pagrindas. Jie padeda išjudinti metabolizmą iki reikiamo greičio, ir likti visai dienai energingu ir žvaliu. Todėl stenkitės pusryčių nepraleisti. […]

Kaip sulieknėti makaronų pagalba arba kokie produktų deriniai naudingi figūrai

Mes sudarėme naudingiausių produktų derinių, galėsiančių pagreitinti metabolizmą ir lieknėjimo procesą, sąrašą. Ir taip, kol už lango dar ne vasara, turime laiko lieknėjimui. Žinoma, galima marinti save badu ar valgyti vien baltyminius produktus – ir tai, ir tai – duoda efektą. Tačiau mes siūlome alternatyvų sprendimą, kuris iš tikro veikia be badavimo: derinkite vartojamus produktus […]

Žalieji kokteiliai: kodėl jais pusryčiauja žinomi modeliai?

Pastaraisiais metais neįtikėtinai išpopuliarėjo žalieji kokteiliai, kadangi jie gaminami iš žalių vaisių ir daržovių bei itin turtingi naudingomis maistinėmis medžiagomis. Pasakojame, kodėl žinomiausi super modeliai renkasi šiuos gėrimus pusryčiams. Žalieji kokteiliai jau seniai užkariavo populiarumą tarpe tų, kurie krupščiai prižiūri savo figūrą bei rūpinasi sveikata. Garsiausios TOP modeliai – Žizel Bundhen, Miranda Kerri, Karli Kloss […]

Bolivinė balanda: skanu ir naudinga

Šiandien mes jus norime supažindintu su populiariu super maistu – bolivine balanda. Kas tai yra ir su kuo šis dalykas yra valgomas, kokią naudą jis gali suteikti ir kaip šį maistą gaminti, kad būtų tikrai skanu ir naudinga?  Ataskymai į visus klausimas bus šiame straipsnyje. Yra žinomos  legendos, kad šis maistas buvo reguliariai vartojamas senovės […]

Obuolių actas lieknėjimui

Šiandien yra daugybė riebalų deginimo priemonių, padedančių numesti nereikalingą svorį. Viena iš jų yra obuolių actas. Paruošti obuolių actą lieknėjimui pakankamai lengva. Obuolius kruopščiai nuplaukite šaltu vandeniu, tada pamerkite juos 1-2 valandoms. Paruoštus vaisius smulkiai supjaustykite, žievelės nulupti nereikia, pašalinkite tik sėklas. Supjaustytus obuolius sudėkite į puodą ir užpilkite karštu vandeniu, maždaug 80 laipsnių temperatūros. […]

Atsikratyti „Apelsino žievelės“ įmanoma; svarbu – tam nuoširdžiai nusiteikti

Ką tokio valgyti, kad sulieknėti? Ta pati istorija ir su celiulito problemomis. Tik šį klausimą kelti reikia kitaip: „ko negalima valgyti, norint atsikratyti celiulito“? Teisinga mityba – ne tik geros sveikatos, bet ir gražaus, švelnaus kūno, švaraus veido ir puikios savijautos, pagrindas. Celiulitas aplanko ne tik pilnas moteris. Tai reiškinys, nepriklausantis nuo moters konstitucijos. Tai […]

7 būdai, kovojant su alkiu, dietiniu periodu. Kovoti su alkiu gerokai sudėtingiau

Kovoti su alkiu gerokai sudėtingiau, nei su saldumynais ar miltiniai patiekalais. Ir būtent todėl, daugelis dietų baigiasi taip… Griebkis bulvių Bulvę laikyti, kaip dietinį produktą, mes neįpratę, o be reikalo; kaip skaito dietologai iš JAV, Jutos universiteto. Tas pats krakmolas, kurio taip nemėgsta dietų besilaikantys žmonės, figūrai nekenkia, o atvirkščiai – padeda lieknėti, todėl, kad […]

Kaip įveikti sąstingį, lieknėjimo periode?

Kiekvienas, nors kartą bandęs mesti kūno masę, susidūręs su tokiu reiškiniu, kaip sąstingis, svorio metimo atžvilgiu. Tai tada, kai, rodos, ir maistas subalansuotas, ir fizinis aktyvumas adekvatus, o svoris neatsitraukia arba, jei ir atsitraukia, tai keli gramai. Nuo ko taip gaunasi ir kaip su tuo sąstingiu kovoti, pasistengsime išsiaiškinti. Lieknėjimo procese, rezultatyviausios būna pirmosios 2 […]

Kokios problemos iškyla, greitai sulieknėjus

Vis meiliau šviečia saulutė ir šiltėja pavasario dienelės. Kailinukai ir paltai giliau sukabinėti į spintas, o lengvi drabužėliai paruošti dėvėjimui. Būna, kad kai kurie pernykščiai rūbai tampa ankštoki, o kartais ir visai ankšti; ir čia prasideda griežtos dietos ir alinančios treniruotės. Žinoma, tokios lieknėjimo priemonės pagelbės, bet greito lieknėjimo pasekmės gali tapti sunkesnėmis, nei keli […]

Trijų dienų dieta. Tokios dietos gali laikyti kiekvienas

Trijų dienų iškrovos dieta – puikus būdas numesti keletą papildomų kilogramų ir neprarasti psichologinės pusiausvyros, kaip atsitinka atsisakant maisto ilgesnį laiką. Šios paprastos dietos pagalba galima žymiai sumažinti riebalų atsargas probleminėse srityse: ant juosmens ir pilvo. Pirmoji diena Išsivirkite vienos dienos ryžių porciją be druskos ir cukraus. Vieniems ši porcija bus 2 stiklinės, kitiems užteks […]

Lieknėti padės kefyras

Ar egzistuoja dieta, kuri suteikia galimybę greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų, kurios nebūtų sudėtinga laikytis ir kurios maistą būtų nesudėtinga gaminti? Patys paprasčiausi monodietos produktai. Kadangi šios dietos pagrindas yra vienas produktas arba patiekalas, o tai reiškia, kad nereikia gaminti pirmo, antro ir trečio patiekalo. O dieta, kuri yra pagrįsta jau pagamintais produktais visiškai nesukels jokių […]

Lieknėjimo būdai. Antsvorio problemos sprendimas

Kovos procesas su antsvoriu yra pakankamai sudėtingas, kadangi būtinai abejosite dėl sėkmės arba pasidavimo. Penki žingsniai link problemos sprendimo Pirmas žingsnis: pradėti rašyti mitybos dienoraštį Mitybos dienoraštis yra labai efektyvus įrankis kovojant su antsvoriu. Jis padės jums surasti silpnas jūsų mitybos vietas ir padės jums pakoreguoti mitybos įpročius. Į šį dienoraštį reikia įtrakti visą maistą, […]

Kodėl mes storėjame

Antsvorio atsiradimui daro įtaką kelios pagrindinės priežastys: somatinė sveikata ir psichologinės problemos. Jei antsvorį sukelia kokia nors liga dažniausiai tai žmonės sužino iš savo gydytojų. Taip pat psichologinės priežastys gali sukelti persivalgymą ir tai reiškia, kad gali Apie psichologines antsvorio atsiradimo priežastis ir tai kaip jų atsikratyti, pasakoja klinikinė psichologė ir šeimos psichoterapeutė Rasa. Nuo […]

Produktai, nuo kurių sunku priaugti svorio

Masinio lieknėjimo laiku, paprastai laikomas pavasaris, nes būtent tada daugelis pradeda ruošti kūną paplūdimio sezonui. Bet tai nereiškia, kad likusį laiką visi žmonės sutartinai bando aptekti taukais. Progų, numesti porą kilogramųfdieta nemažai – artėjantis gimtadienis, svarbus renginys arba artėjantys Naujieji Metai. Jeigu Jūs kaip tik dabar pradedate karą su antsvoriu, tada Jums pravers sužinoti apie […]