Kokių produktų negalima apdoroti termiškai

Kasdieniniame racione būtinai turi būti vaisiai ir daržovės. Tačiau svarbų vaidmenį atlieka ir jų paruošimo būdai; juk termiškai apdirbant, kai kurie produktai praranda teigiamas savybes. Pomidorai Šviežiuose pomidoruose daug magnio ir cinko. Po terminio apdirbimo, šių medžiagų kiekis sumažėja 90 procentų arba dingsta visai. Saldieji pipirai Bulgariški pipirai, ypač raudonieji, čempionas pagal sudėtyje turimą vitamino […]

Keturi riebūs produktai, iš tikro, padeda lieknėti

Iš tikrųjų, ne visi riebūs produktai daro įtaką svorio prieaugiui. Kai kurie jų veikia net atvirkščiai, suteikdami naudos jūsų sveikatai ir figūrai. Portale she.lt mums papasakojo apie keturis produktus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, norint sulieknėti. Avokadas Šis produktas skaitomas vienu riebiausių pasaulyje. Būtent, dėka riebalų, esančių jo sudėtyje, jis tokio nuostabaus skonio. Bet, kas […]

Produktai sulėtinantys senėjimo procesą

Žemėje nėra žmonių, kurie norėtų senėti. Senėjimo procesas yra negrįžtamas, jo negalima sustabdyti ar atšaukti, bet pabandyti sulėtinti procesą galima. Kaip gydytojai bepadėtų medikamentais, injekcijomis, visa tai veltui! Nepaisant to, yra produktų, kurie sulėtina senėjimo procesą. Taigi, žemiau peržiūrėkime šešis produktus prieš senėjimą. 1. Gėrimai. Na, žinoma, pradėkime nuo gėrimų, nes tai, ko mes atsisakyti […]

Dietologai siūlo naudingiausią receptą iš bulvių

Visi jau senų seniausiai žino, kad bulvės – tikrai ne pačios naudingiausios daržovės. Tačiau mitybos specialistai įrodė, kad šis produktas tampa žalingesnis dėl to, kad mes jį ruošiame netinkamai. Be to, specialistai paaiškino, kaip geriausia gaminti bulves, kad jose išliktų naudingos medžiagos ir kad jų žala būtų kuo mažesnė. Beveik kasdien kiekviena vidutinė statistinė šeima […]

Mažo kaloringumo dieta – ilgesnio gyvenimo garantas

Naudingiausios yra dietos, turinčios minimalų rafinuotų angliavandenių, gyvulinių riebalų ir cukraus kiekį. Taigi turintiems antsvorio žmonėms, besilaikantiems tokios dietos, ankstyvos mirties rizika sumažėja 18%. Škotijos mokslininkai nustatė, kad laikantis mažai kalorijų turinčio mitybos režimo, galima žymiai pailginti didelį antsvorį turinčių žmonių gyvenimo trukmę. Ilgo gyvenimo paslaptis Škotijos Aberdyno universiteto ekspertai atliko tyrimą su savanoriais, kenčiančiais […]

Sveika mityba žiemą. Žiemos maistas

Žiemos oras ne visada palankus žmogui: skurdi saulutė, šalta ir labai jau dažnai visą dieną prasėdime patalpose. Tai priveda prie vitamimno D deficito, kuris apsaugo smegenis nuo nemigos, streso, nuovargio, uždegiminių procesų  vystymosi ir pagerina bendrąjį imunitetą. Dietologija.lt sudarė sąrašą produktų, būtinų žieminiam racionui, kad ir žiemą išliktume sveikais ir žvaliais. Subalansuota mityba žiemą ypatingai […]

Ar galima valgyti sūrį, ant kurio atsirado pelėsiai?

Vyrauja tokia nuomonė, kad, kai ant sūrio atsiranda pelėsis, jo jokiu būdu negalima valgyti, kadangi tai gali būti nesaugu sveikatai. Ar šis teiginys atitinka realybę – iš tiesų mums įprastuose europietiškuose sūriuose naudojamos tam tikros pelėsio rūšys. Iš tiesų, laukinis pelėsis pats savaime jokios žalos nedaro. Kitas reikalas jei jis pažeidė minkštus ir pusiau kietus […]

Kodėl lėtesnis valgymas – sveikesnis

Taigi pasirodo, kad  įprotis greitai valgyti padidina tikimybę susirgti cukriniu diabetu. Kaip išmokti valgyti lėčiau? Kai vaikas sėdėdamas už stalo ilgai gnaibo košę arba sriubą, tėvai ji skubina: Valgyk greičiau. Ir jie tai daro veltui.  Mokslininkai išsiaiškino, kad įprotis grei valgyti gali sukelti labai rimtas ligas. Japonijos mokslininkai atliko tyrimus ir išsiaiškino, kad greitas valgymas […]

10 produktų geram virškinimui

Mes valgome tokius produktus, kuriuos rekomenduoja norint būti lieknai, kovojame su antsvoriu, naudojame tai kas pagerina mąstymą, geriame stiprią arbatą ir kavą, kad būtume žvalesni.  Tačiau pamirštame kiekvieną dieną stebėti žarnyno aktyvumą. Laiku atliktas žarnyno valymas gali jūsų žarnynui suteikti daugiau sveikatos ir ilgaamžiškumo.  Vidurių užkietėjimas ne tik gadina nuotaiką, tačiau suteikia prastą savijautą, nuovargį […]

Kaip pradėti sveikai maitintis

Dieta, kaip gyvenimo stilius: kaip…Tikriausiai, kiekvienas turi kolegę, draugę ar pažįstamą, kuri lieknėja nuolat.… Lieknėjimo būdai. Antsvorio problemos…Kovos procesas su antsvoriu yra pakankamai sudėtingas, kadangi būtinai abejosite… Pradėkite dieną nuo pilnaverčių pusryčių, tolygiai maitinkitės visą dieną ir stebėkite koks yra baltymų kiekis. Jaustis gerai ir mėgautis savo atvaizdu veidrodyje nori visi. Tačiau kartais pasiekti tokį […]

Kaip atstatyti organizmą, po antibiotikų vartojimo

Kai organizmui gręsią pavojus nuo kažkokios infekcijos ar kitų negalavimų, daugelis priima sprendimą vartoti antibiotikus. Praktiškai, gydytojai skiria juos kraštutiniais atvejais, kai liga, nevartojant jų, nenori atsitraukti. Juk antibiotikai žudo ne tik blogąsias, bet ir gerąsias organizmo bakterijas. Ir pasveikus nuo užklupusios ligos, dažnas griebiasi už pilvo, kadangi visų pirma, nukenčia mūsų žarnyno bakterijos. Dažnai, […]

Kaip paspartinti medžiagų apykaitą. Kaip pagerinti metabolizmą

Metabolizmas – tai mūsų organizmo medžiagų apykaita. Su amžiumi jis lėtėja, nu ko žmogus tampa pasyvesniu, jam kyla svoris, reikia papildomai vitaminų bei mineralų. Egzistuoja keli būdai, užkardantys šį procesą. Kaip pagerinti metabolizmą? Pusryčiai – dienos pagrindas. Jie padeda išjudinti metabolizmą iki reikiamo greičio, ir likti visai dienai energingu ir žvaliu. Todėl stenkitės pusryčių nepraleisti. […]

Kaip sulieknėti makaronų pagalba arba kokie produktų deriniai naudingi figūrai

Mes sudarėme naudingiausių produktų derinių, galėsiančių pagreitinti metabolizmą ir lieknėjimo procesą, sąrašą. Ir taip, kol už lango dar ne vasara, turime laiko lieknėjimui. Žinoma, galima marinti save badu ar valgyti vien baltyminius produktus – ir tai, ir tai – duoda efektą. Tačiau mes siūlome alternatyvų sprendimą, kuris iš tikro veikia be badavimo: derinkite vartojamus produktus […]

Žalieji kokteiliai: kodėl jais pusryčiauja žinomi modeliai?

Pastaraisiais metais neįtikėtinai išpopuliarėjo žalieji kokteiliai, kadangi jie gaminami iš žalių vaisių ir daržovių bei itin turtingi naudingomis maistinėmis medžiagomis. Pasakojame, kodėl žinomiausi super modeliai renkasi šiuos gėrimus pusryčiams. Žalieji kokteiliai jau seniai užkariavo populiarumą tarpe tų, kurie krupščiai prižiūri savo figūrą bei rūpinasi sveikata. Garsiausios TOP modeliai – Žizel Bundhen, Miranda Kerri, Karli Kloss […]

Bolivinė balanda: skanu ir naudinga

Šiandien mes jus norime supažindintu su populiariu super maistu – bolivine balanda. Kas tai yra ir su kuo šis dalykas yra valgomas, kokią naudą jis gali suteikti ir kaip šį maistą gaminti, kad būtų tikrai skanu ir naudinga?  Ataskymai į visus klausimas bus šiame straipsnyje. Yra žinomos  legendos, kad šis maistas buvo reguliariai vartojamas senovės […]

Obuolių actas lieknėjimui

Šiandien yra daugybė riebalų deginimo priemonių, padedančių numesti nereikalingą svorį. Viena iš jų yra obuolių actas. Paruošti obuolių actą lieknėjimui pakankamai lengva. Obuolius kruopščiai nuplaukite šaltu vandeniu, tada pamerkite juos 1-2 valandoms. Paruoštus vaisius smulkiai supjaustykite, žievelės nulupti nereikia, pašalinkite tik sėklas. Supjaustytus obuolius sudėkite į puodą ir užpilkite karštu vandeniu, maždaug 80 laipsnių temperatūros. […]

Atsikratyti „Apelsino žievelės“ įmanoma; svarbu – tam nuoširdžiai nusiteikti

Ką tokio valgyti, kad sulieknėti? Ta pati istorija ir su celiulito problemomis. Tik šį klausimą kelti reikia kitaip: „ko negalima valgyti, norint atsikratyti celiulito“? Teisinga mityba – ne tik geros sveikatos, bet ir gražaus, švelnaus kūno, švaraus veido ir puikios savijautos, pagrindas. Celiulitas aplanko ne tik pilnas moteris. Tai reiškinys, nepriklausantis nuo moters konstitucijos. Tai […]

1 2 3 5