Mitai trukdantys lieknėti

Moters apetitas – sunkiai suvokiamas reiškinys. Kiek kartų vyrai stebėjo tokią situaciją: per pirmąjį pasimatymą mergina kukliai knibinėja salotas šakute, per antrąjį papildomai užsisako sriubos, o per trečiąjį – drąsiai ima desertą ir didoką kepsnį. Dažniausiai damos specialiai stengiasi valgyti mažiau, o štai mokslininkai įrodė, kad vyrams kaip tik patinka moterys, turinčios sveiką apetitą. Bet […]

Atsikratyti „Apelsino žievelės“ įmanoma; svarbu – tam nuoširdžiai nusiteikti

Ką tokio valgyti, kad sulieknėti? Ta pati istorija ir su celiulito problemomis. Tik šį klausimą kelti reikia kitaip: „ko negalima valgyti, norint atsikratyti celiulito“? Teisinga mityba – ne tik geros sveikatos, bet ir gražaus, švelnaus kūno, švaraus veido ir puikios savijautos, pagrindas. Celiulitas aplanko ne tik pilnas moteris. Tai reiškinys, nepriklausantis nuo moters konstitucijos. Tai […]

Trijų dienų dieta. Tokios dietos gali laikyti kiekvienas

Trijų dienų iškrovos dieta – puikus būdas numesti keletą papildomų kilogramų ir neprarasti psichologinės pusiausvyros, kaip atsitinka atsisakant maisto ilgesnį laiką. Šios paprastos dietos pagalba galima žymiai sumažinti riebalų atsargas probleminėse srityse: ant juosmens ir pilvo. Pirmoji diena Išsivirkite vienos dienos ryžių porciją be druskos ir cukraus. Vieniems ši porcija bus 2 stiklinės, kitiems užteks […]

Kaip sulieknėti, dažnai valgant daržovių sriubas

Kaip sulieknėti Tai padeda lieknėti Daržovių sriubos dieta riuba norinčioms sulieknėti Daržovių sriuba – Receptas Detoksikacinė sriuba   Daržovės subręsta ypatingomis sąlygomis. Saulės spindulių poveikyje, jose gaminamos naudingosios maisto medžiagos ir mikroelementai, kurie, praktiškai, nesutinkami kituose produktuose, pavyzdžiui – ląsteliena ir kai kurios antioksidantų rūšys. Daržovių sriubos gali padėti sulieknėti per trumpą laiką. Jums reiks: […]

Norite greičiau sulieknėti? 13 gudrybių, kurios padės sulieknėti

Kaip sulieknėti Patarimai norintiems sulieknėti Neįprasti būdai sulieknėti Kaip efektyviai sulieknėti Kaip sveikai sulieknėti Norint sulieknėti reikia Turėti gražų kūną, be jokių pastangų, tiesiog neįmanoma. Todėl reikia nusiteikti, kad jums reikės labai daug dirbti. Antsvorio pašalinimas ir prieš tai buvusios lieknos figūros atgavimas reikalauja imtis įvairių kompleksinių veiksmų. Be šių veiksmų neįmanoma įsivaizduoti lieknėjimo, tačiau […]

Pagrindinės lieknėjančiųjų klaidos

Dažniausios dietų klaidos Badavimas yra dietos klaida Mitybos klaidos Pusryčiai – energijos šaltinis Dietos – pagrindinės klaidos Ar mums reikalingi riebalai Visų pirma, reikia išsiaiškinti – ką reiškia lieknėjimas. Lieknėjimas – kūno masės mažinimas, sveikos mitybos sąskaita. Čia, svarbiausia, nepridaryti mitybos klaidų; kitaip, galima nesulaukti jokio efekto ir dar daugiau priaugti svorio. Badavimas – pati […]

Kaip sulieknėti per 5 dienas

Diena pirma Pusryčiai – 2 virti kiaušiniai, 1 didelis apelsinas, 1 tarkuota morka, puodelis kavos. Pietūs – 1 obuolys ir 10 didelių juodųjų slyvų. Vakarienė – stiklinė kefyro ar jogurto. Diena antra Pusryčiai – gabalėlis neriebaus sūrio, puodelis kavos. Pietūs – 1 virtas kiaušinis. Vakarienė – 2 kriaušės arba 2 apelsinai. Diena trečia Pusryčiai – […]

Dieta, kaip gyvenimo stilius: kaip teisingai maitintis?

Tikriausiai, kiekvienas turi kolegę, draugę ar pažįstamą, kuri lieknėja nuolat. Koketiškai pakelia akeles į viršų, atsisako kartu apsilankyti kavinėje, idant, ji sėdi ant dietos ir demonstratyviai valgo savo virtus salierus, kai visas ofisas užsisako sau picą. Užtai vėliau, visai netikėtai, sutinkate ją, visiškai nesulieknėjusią, kaimyninėje čeburekinėje, kemšančią koldūnus su majonezu ar čebureką, užsigeriant kokia nors […]

Produktai, kurie padeda lieknėti be dietų

Dietologai sudarė TOP sąrašą produktų, kurie padeda lieknėti be dietų Specialistai pataria įtraukti į savo racioną tam tikrus produktus – ir dieta bus nereikalinga. Alyvuogės. Į jų sudėtį įeina sąlyginai didelis kiekis polonesočiųjų riebiųjų rūgščių. Būtent, šios rūgštys, kelis kartus pagreitina medžiagų apykaitą ir ilgam išlaiko soties jausmą. O ko reikia dar, norint sulieknėti? Suvalgyti […]

Kokią dietą geriau pasirinkti, lieknėjant?

Geriausia dieta lieknėjimui – taisyklinga mityba. Tačiau, norint numesti svorį greitai, toks metodas netinkamas. Jei reikia greitai sulieknėti iki atostogų ir netekti nuo 2 iki 5 kilogramų, galima per savaitę padaryti vieną ar dvi, iškrovos dienas. Dieta lieknėjimui – kaip numesti svorio greitai Daugumas dietų lieknėjimui, grindžiamos stipriu suvartojamųjų kalorijų kiekio ribojimu. Dienos racionas gali […]

Į ką atkreipti dėmesį renkantis dietą

Renkantis dietą turėtų prisiminti vieną dalyką – visa mityba turėtų būti subalansuota ir sudaryta daugiausia iš tradicinių maisto produktų, charakteringų žmonėms, nes organizmas jau genetiniame lygmenyje yra pripratęs prie šių produktų. Žinoma, visiškai atsisakyti „egzotikos“ neprivaloma, bet renkantis dietą, šie maisto produktai turi būti laikomi neesminiais ir į mitybą juos įtraukti reikia labai atsargiai. Dažnai […]

Kaip sudaryti dietą norint prarasti svorio, kad būti formoje, be badavimo

Graži figūra, vapsvos liemuo, sveika veido spalva ir švytinti šypsena – kiekvienos moters svajonė. Tačiau kaip tai pasiekti, kaip rasti tą optimalų produktų rinkinį, leidžiantį ir svorį išlaikyti, ir gauti reikiamų vitaminų ir mineralų rinkinį? Nauji mitybos specialistų duomenys. Visa tiesa apie faktinį produktų kaloringumą Renkantis namų dietą lieknėjimui , labai svarbu atsižvelgti į faktinį […]

Dietos lieknėjimui – ką Jums reikia žinoti?

Metodų ir dietų gausa lieknėjimui stebina vaizduotę, o kartais net baugina. Susidaro įspūdis, kad suprasti šią įvairovę, patarimus ir gudrybes, ir pasirinkti sau asmeninę dietą beveik neįmanoma. Šiandien yra daug dietų – prancūziška, pieno, grikių, obuolių, varškės, ir net psichologinė! Visą sąrašą išvardyti nėra prasmės, nes pagal kai kuriuos skaičiavimus pasaulyje yra daugiau nei keturiasdešimt […]

Skani dieta: sudie papildomi kilogramai greitai ir visam laikui!

Kad mūsų organizmas lieknėtų, būtina sukurti kalorijų deficitą, tai yra laikytis dietos. Paprastai dietos sudarytos keletui dienų, ir žada greitą svorio praradimą 6 – 12 kg. Skanios dietos ypatumas tame, kad ji gali tapti Jūsų pastoviu mitybos rėžimu, nes joje yra visi produktai, aprūpinantys organizmą vitaminais ir mineralais. Laikantis šios dietos viskas tirpsta vienodai nepalikdamos […]