Kaip sulieknėti per 5 dienas

Diena pirma
Pusryčiai – 2 virti kiaušiniai, 1 didelis apelsinas, 1 tarkuota morka, puodelis kavos.
Pietūs – 1 obuolys ir 10 didelių juodųjų slyvų.
Vakarienė – stiklinė kefyro ar jogurto.
Diena antra
Pusryčiai – gabalėlis neriebaus sūrio, puodelis kavos.
Pietūs – 1 virtas kiaušinis.
Vakarienė – 2 kriaušės arba 2 apelsinai.
Diena trečia
Pusryčiai – 2 stiklinės virinto pieno.
Pietūs – salotos iš agurkų ir pomidorų, su augaliniu aliejumi, stiklinė obuolių sulčių.
Vakarienė – stiklinė pieno; galima su valgomuoju šaukštu medaus.

Kaip efektyviai sulieknėti per 5 dienas

Kaip sulieknėti per 5 dienas
Kaip sulieknėti per 5 dienas

Diena ketvirta
Pusryčiai – avižiniai dribsniai (sauja dribsnių, nakčiai užmerktų vandenyje), arbata.
Pietūs – mėgstamos daržovės, neribotais kiekiais.
Vakarienė – apelsinai ir kivi (ne daugiau 500 g).
Diena penkta
Pusryčiai – vaisinis jogurtas, 1 apelsinas, 100 g liesos varškės.
Pietūs – kopūstų salotos ir 1 kiaušinis.
Vakarienė – 50 g sūrio, stiklinė kefyro.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *