Kaip suploninti kojas

Įvairios priežastys gali privesti kojas prie tokios būklės, kad jūs būtinai norėsite daryti žygius, kad tik jas paploninti. Problemą galima spręsti įvairiapusiškai, bet geriausiai tai daryti kompleksiškai. 1. Svarbus žingsnis, be kurio negalima apsieti – fiziniai pratimai. Jums reikalingi reguliarūs užsiėmimai. Geriausiai treniruotis greitu tempu ir su nedideliu svoriu. Sunkūs svoriai augins raumenis, nuo ko […]