Gimnastinis lankas lieknėjimui. Kiek tai efektyvu?

Gimnastinis lankas – vienas iš prieinamiausių treniruoklių. Tačiau ne visi žino, kaip juo teisingai naudotis. Sukimo proceso metu, dažnai pertempiami nugaros raumenys, dėl ko patiriami tam tikri nemalonumai su sveikata. Tačiau naudojant teisingai, lankas labai efektyvi priemonė, ypač, formuojant talijos reljefą. Hula Hoop Teisingų pratimų efektyvumas Teisinga stovėsena, norint sukti lanką, turėtų būti tokia: kojos […]

Efektyviausias liekninantis treniruoklis

Po to, kai tvirtai nusprendėte atsikratyti antsvorio, belieka tik pasirinkti būdą. Ką pasirinksite jūs: dietą, fizinius pratimus ar intensyviai treniruositės ant dviračio – treniruoklio? Jei jūs pasirinkote trečiąjį variantą, tada pradžioj reikia išsiaiškinti, koks treniruoklis bus efektyviausias, kovoje su antsvoriu. Treniruokliai. Kas padės sulieknėti? Turiu paminėti, kad treniruokliai būna dviejų tipų – jėgos ir kardio […]

Liekna talija kokius pratimus galima daryti namuose

Apie ploną taliją, kuri žavi vyrus ir verčia pavydėti moteris, svajoja kiekviena mergina. Kai kurios, siekiant šio tikslo, „sėda“ ant griežtų dietų, kitos – alina save prakaitus mušančiomis treniruotėmis. Tačiau gana dažnai, rezultato nėra nei vienu, nei kitu atveju. Rezultatas, žinoma, būtų geras, jei prisilaikytų tam tikrų taisyklių ir reikalavimų. O tai fizinių krūvių ir […]

Kvėpuojamoji gimnastika: šalin viršsvoris

Kovojant už liekną figūrą, veiksmingiausiu būdu, priimta laikyti sportą ir dietas. Tačiau ne visiems tai priimtina ir dėl sveikatos problemų ir dėl tingėjimo. Tokiems žmonėms yra alternatyva. Jiems galima pasiūlyti kvėpuojamąją gimnastiką. Kai kurie mano, kad tai lengvabūdiškas pasirinkimas lieknėjimui, tačiau, pravestų daugelio tyrimų metu, įrodyta, kad tai, ganėtinai veiksminga ir efektyvi priemonė. Čia lieknėjimo […]